L'effet de regarder la télévision sur votre cerveau

Les scientifiques savent qu'il ya un lien certain entre regarder la télévision et à la dépression, mais comment la télévision est réellement touchant nos esprits?

Lorsque vous allumez la télévision à votre cerveau entre dans un état hypnotique, très influençable. Le côté gauche du cerveau responsable de la pensée logique ne fonctionne plus et au lieu que vous absorber toute l'information avec votre côté droit du cerveau responsable des émotions.

Dans cet état de votre activité cérébrale est principalement constitué d'ondes alpha, qui est ce que nous obtenons de détente ou de méditation.

Cependant, si vous stimulent l'activité des ondes alpha en regardant la télévision auprès des téléspectateurs, qui fréquente arrive dans les 30 secondes, et parmi les rares - moins de 3 minutes, votre cerveau croit que tout ce qu'il voit qui se passe réellement.

Maintenant qu'allez-vous les plus susceptibles de regarder la télévision quotidiennement?

Gardez à l'esprit que téléspectateur moyen passe 5 à 6 heures par jour devant la télé. Vous aurez beaucoup de nouvelles couvrant les catastrophes naturelles, les guerres et tuer parce bonnes nouvelles ne sont pas aussi intéressants que les malheureux, et des médias qu'il connaît très bien.

Vous bénéficiez également de la réalité et talk-shows qui exposent les pires parties de la nature humaine, et vous obtenez des films pleins de violence et de gore.

Qu'est-ce qui se passe après une exposition prolongée à la télé?

- Le cadre logique du cerveau, celui qui est le plus susceptible de chercher des solutions à vos problèmes s'atrophie. Vous êtes plus passive, moins volontaire et facilement distraits et facilement ennuyé. Cela ne certainement pas vous aider à combattre la dépression.

- Le cortex frontal tête de responsables de la pensée analytique ne peut pas fonctionner très bien parce que les images à la télévision le changement extrêmement rapide. En fait, comparer un film à partir des années 1950 et celle faite maintenant, et vous verrez comment la fréquence des scènes modifiées. Ceci est fait intentionnellement parce que chaque fois que cela arrive notre cerveau doit payer beaucoup d'attention à s'adapter à un nouvel environnement.

- Des niveaux de QI et de baisse de l'intelligence générale de manière significative, parce que les gens intelligents utilisent deux parties de leur cerveau aussi, qui ne se produit pas lorsque vous regardez la télévision.

- Regarder la télévision a également un effet énorme sur les enfants car ils sont plus sensibles à ce qu'ils voient. C'est une des raisons pour lesquelles nous avons beaucoup d'enfants atteints de TDAH (déficit d'attention et hyperactivité), troubles d'apprentissage et des troubles de dépression.

- Et ne même pas commencer à me laisser sur la façon dont les médias se développe notre complexe d'infériorité. Après avoir regardé avec des mannequins de taille zéro corps, des salaires mirobolants et de grandes maisons, vous obtenez les personnes souffrant de boulimie et l'anorexie, manquant de confiance en soi, avoir intimidé parce qu'ils ne regardent pas la manière dont les médias nous ont conduits à croire qu'elles supposent à regarder. Nous obtenons des taux plus élevés de suicide et de désensibilisation à la violence en général.

Manifestement parler en regardant la télévision ne nous rend pas plus heureux et ne contribue pas à notre dépression.

La lecture qui stimule les deux parties de votre cerveau énormément, se promener, passer du temps avec votre famille et amis, les exercices sont plus susceptibles de fournir des secours dépression.

Je suis impatient de vos opinions. Partagez ce que vous pensez avec nous ici.

Conseils pour gérer votre dépression

Pour ceux d'entre nous qui vivent avec la dépression, nous savons qu'il peut être une chose sournoise. Un jour, nous peut se sentir bien. Le travail se déroule bien, la vie au foyer est stable, et le ciel est bleu. Mais sans avertissement, les symptômes dépressifs peuvent se faufiler sur nous et notre santé mentale de sabotage. Le travail qui a été réalisée hier est si facilement minutieusement difficile aujourd'hui. L'amour, bien ajusté enfants qui ont été les pommes de nos yeux quelques heures seulement avant exigent chaque once de patience que nous avons. Et bien que le ciel est toujours bleu, il semble gris et terne pour nous. Je sais comment il se sent. J'ai été là et c'est un sentiment effrayant.

Il n'ya pas de bon moment pour que cela arrive. Mon dernier épisode survenu à l'anniversaire de ma sœur, et la veille un de mes meilleurs amis fils a été diplômé du secondaire. Inutile de dire que je ne voulais pas à la charge de l'un d'eux en criant à travers les occasions joyeuses. Et mon mari, après avoir déjà subi des mois de ma dépression, ne méritait pas de me voir redescendre. Je suis sûr que beaucoup d'entre vous ont ressenti la même manière. Vous ne voulez pas n'importe fardeau ou leur causer aucune douleur ou de frustration soit en les exposant à votre dépression. Mais, aussi difficile soit-elle, c'est exactement ce que vous devez faire.

Si vous êtes dans les affres d'un épisode dépressif majeur, obtenir de l'aide. C'est la première chose que vous devez faire. Si vous sentez que vous allez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, aller à la salle d'urgence, appelez votre psychiatre, dire à quelqu'un. Toutefois, si vous n'êtes pas suicidaire, mais sont dans le désespoir et le sentiment très déprimée et suintantes, il ya certaines choses que vous pouvez faire pour passer au travers. Ils ne vont pas à tourner dans le ciel gris-bleu dans l'heure, mais avec le temps, les nuages ​​se lever et vous vous rendrez compte que vous venez par l'autre côté.

• Dites à quelqu'un de confiance. Appelez votre thérapeute, votre psychiatre, votre mère, ou un ami. Il est important que vous partager ce fardeau avec quelqu'un qui saura reconnaître votre état d'esprit. Juste en reconnaissant que vous n'êtes pas en mesure de bien s'adapter et ont besoin d'aide fera la charge que vous transportez que beaucoup plus léger.

• Reposez-vous. Dépression rend beaucoup d'entre nous veulent dormir pendant des jours. Mais quand vous rencontrez un combat intense de la dépression sévère, le repos. Demandez à un membre la famille de prendre en charge le ménage et les devoirs parentaux pour la journée. Appel en arrêt de travail si vous le pouvez, et ne vous oblige à rien. Passez du temps avec vous, vous regardez un film drôle ou écouter de la musique relaxante. Ordre à emporter et prendre le temps de laisser la folie aise et vous donner la chance de guérir.

• Mangez bien. Autant que vous voudrez peut-être plonger dans un bain de Ben & Jerry, ou pire encore, une bouteille d'alcool, les conséquences physiques de culpabilité et faire avancer votre état dépressif. La nourriture chinoise, pizzas, ou certains fast-food ne vous tuera pas, mais ne pas abuser. Restez hydraté et de manger aussi sain que vous pouvez. Cela aura un impact significatif sur la capacité de votre cerveau pour bien fonctionner et vous obtenez plus de la bosse plus vite.

• N'oubliez pas que vous étiez en bonne santé avant et vous serez en bonne santé à nouveau. Aussi difficile que cela pourrait être alors que vous êtes sous la nuée, se concentrer sur les choses positives, qu'il s'agisse de votre passé ou présent. Rappelez-vous que vous avez utilisé pour rire, sourire et profiter des choses et vous serez à nouveau. La dépression est un état de santé mentale, ce n'est pas qui vous êtes. Et comme avec tous les problèmes de santé, il peut être abordé, traité et récupéré.

Parler de votre dépression a été montrée pour diminuer les symptômes dépressifs. Pour en apprendre d'autres techniques faciles à faire face à votre dépression, contactez un thérapeute agréé. Ils vous aideront à développer les outils nécessaires pour passer à travers ces moments très difficiles et reprendre le contrôle de votre esprit. Prenez-le de quelqu'un qui sait.

Dépression et de rêves. Mais qu'en est-côté physique de la dépression?

Nous avons eu un bon aperçu de la pensée positive et nous sommes venus à la conclusion que si elle peut ou peut ne pas être préjudiciable, ce n'est vraiment pas va pas vous faire beaucoup de bien aussi loin que vos espoirs et vos rêves sont concernés. Nous allons examiner le meilleur moyen d'amélioration de soi très prochainement dans un autre article.

Nous avons convenu que, bien que la pensée positive presque certainement ne pas causer la dépression, un regard rapide sur la dépression ne serait pas mal dans le cas où vous ne proie à la condition.

La dépression, tandis classée comme une maladie mentale, a souvent autant de symptômes physiques qui, compte tenu du fait qu'il s'agit bien provenir d'un état mental, semble étrange sur le visage de celui-ci. En effet, jusqu'à il ya dix ans, cette entreprise de débilité physique avec le côté mental de l'état, était difficile à expliquer.

Plus tard, nous irons dans les raisons de ce détail dans un autre article, mais pour l'instant il suffit de dire que la porte par laquelle les symptômes physiques de passe est l'état de rêve, ou plutôt d'un excès de rêver. Les personnes qui souffrent de dépression rêve de trois fois autant que ceux qui ne souffrent pas la condition.

Fondamentalement, la raison pour laquelle le sommeil est afin que les réparations peuvent être effectuées sur les différents systèmes de notre corps. Le type de sommeil nécessaires pour y parvenir est l'onde lente, ou sommeil profond, le sommeil, où il n'ya pas de rêves et nous jouissons d'une détente totale.

L'état de rêve est connu comme le type de Rapid Eye Movement de sommeil, ou REM, ainsi appelée parce que les élèves de nos yeux bougent rapidement de gauche à droite. Maintenant normalement, 25% de cette action par nuit est bien, en effet nécessaire pour effacer le cerveau des pensées de la journée. Mais quand ce chiffre atteint 75%, il n'ya tout simplement pas assez de temps pour le sommeil à ondes lentes pour durer assez longtemps pour permettre à notre corps pour être bien reposés et réparé.

Le résultat est que nous nous réveillons épuisés, le sentiment que nous n'avons pas été au lit à tous. Eh bien, tout cela est bien beau et grand, mais ce qui cause la dépression, en premier lieu? La première chose à comprendre, et cela est important, c'est que la dépression n'est pas une maladie. Ceci, bien sûr, a été l'une des raisons pour expliquer l'écart anciens les symptômes physiques.

Une autre raison qui est souvent donnée est que la dépression est causée par certains styles de pensée. Eh bien, vous pouvez comprendre l'argument pour cela, mais là encore, est-ce que nécessairement un pessimiste un dépressif? Vous pensez donc à écouter certains d'entre eux, pas vous, mais en fait elle n'existe pas. Le pessimiste piétine seulement à travers la vie, généralement s'appelant réaliste! Si les choses tournent mal, il est justifié.

Mais son style de pensée n'est pas dépressif. Les gens souffrant de dépression penser de tout ou rien de la mode, et tout cela a à voir avec les rêves, un sujet que nous allons passer à tout bientôt.

La mélatonine récepteur basé sur un traitement antidépresseur aux Etats-Unis?

L'automédication n'est pas la meilleure façon de traiter une forme sévère de dépression. Diverses psychoactives composés naturels sont généralement utilisés dans cette pratique potentiellement dangereuse. Ces composés vont de l'alcool pour over-the-counter produits dont la mélatonine, une hormone. Les traitements hormonaux sont les mieux adaptés pour le remplacement des niveaux pathologiquement faible ou manquant d'hormones endogènes; utilisation de l'insuline pour traiter le diabète est un bon exemple. Il est difficile de faire un cas simple et convaincante pour l'utilisation de la thérapie de remplacement de mélatonine - remèdes miracles trop nombreux ont déjà été associés à la mélatonine. Probablement le meilleur usage de cette hormone serait de réguler les habitudes de sommeil ou d'éviter le décalage horaire. Mais pourrait être la mélatonine thérapeutiques pour des affections comme la dépression grave? Aucune donnée clinique n'est disponible pour appuyer l'utilisation concluante de la mélatonine dans le traitement antidépresseur. Cependant, les résultats cliniques suggèrent que récepteurs de la mélatonine peut être impliqué.

Une recherche pour les essais cliniques avec la mélatonine dans le US parrainés par le gouvernement sur ​​la base de données appelée ClinicalTrials.gov Juin 7, 2011 a révélé 128 études. La plupart de ces essais ont été conçus pour explorer les effets d'une supplémentation en mélatonine sur le sommeil. Aucun d'entre eux étudié la supplémentation de mélatonine dans le traitement de la dépression. Une étude a mesuré les niveaux de mélatonine dans le sang des patients atteints de trouble dépressif majeur, et un couple d'études ont étudié les effets de la luminothérapie dans la dépression et les niveaux de mélatonine mesurée chez les sujets traités. C'est dans un contraste saisissant avec le nombre d'essais cliniques avec un médicament qui stimule les récepteurs de la mélatonine, une cible considérée comme spécifique pour les actions cellulaires de la mélatonine. Le composé en cas, l'agomélatine, a été approuvé en Europe pour le traitement de la dépression et est actuellement à l'étude aux États-Unis

Comment récepteurs de la mélatonine travail pour soulager les symptômes de la dépression sévère? Imaginez un instant que vous venez de gagner un énorme jackpot Mega Millions et que vous avez acheté vous-même un manoir. C'est un immense château, avec beaucoup de portes, chacun avec au moins un verrou et d'autres avec plusieurs. Ces verrous sont les récepteurs de la mélatonine. Il ya deux principaux types de ces récepteurs, MT1 et MT2. Vous avez également la clé principale, la mélatonine, qui ouvre les deux types de serrures. Pour les beaux-parents qui ont afflué à visiter dès qu'ils avaient entendu parler de votre fortune vous ne donnez clés de certaines serrures, le MT1 ou MT2, donc vous pouvez garder une certaine intimité. Pour la salle spéciale dans laquelle vous conservez vos biens les plus précieux, vous avez une couche de sécurité supplémentaire, une porte équipée non seulement avec les deux MT1 et MT2 serrures, mais aussi avec un verrou inhabituelle, le récepteur de la sérotonine 5-HT2C appelé. Pour ouvrir cette porte, la serrure 5-HT2C doit être verrouillé en même temps que vous utilisez la clé principale pour débloquer le MT1 et MT2 écluses. Tout un travail!

Apparemment, vous pouvez faire la même chose à votre cerveau 5-HT2C, MT1, MT2 et récepteurs en prenant l'agomélatine, un médicament qui agit simultanément sur les récepteurs MT1 et MT2 mélatonine (que leurs agonistes) et sur les récepteurs de la sérotonine 5-HT2C (comme leur antagoniste). Les scientifiques croyaient que cette manipulation simultanée de la mélatonine et les récepteurs de la sérotonine cérébrale 5-HT2C réduit les symptômes de la dépression majeure. Selon ce concept, en utilisant la mélatonine ne serait pas produire le même effet.

Dans leur article le profil d'expression des récepteurs de mélatonine dans le cerveau peut influencer un traitement antidépresseur, le Dr Eric Hirsch-Rodriguez et ses collègues du département de psychiatrie à l'Université de l'Illinois à Chicago a décrit comment la présence de récepteurs de la mélatonine comme la MT1 et MT2 de différentes zones du cerveau change avec le temps et peuvent être affectés par la maladie et le traitement médicamenteux. Par exemple, un traitement prolongé avec des antidépresseurs classiques modifie le contenu de l'récepteurs MT1 et MT. Ces chercheurs ont suggéré que la mélatonine ou de la drogue basée sur la mélatonine serait de produire des effets antidépresseurs que si une quantité optimale et la distribution du cerveau des récepteurs de la mélatonine sont disponibles pour l'action des médicaments et que les essais cliniques avec des médicaments tels aurait besoin de prendre en considération la caractérisation des récepteurs de la mélatonine des patients .

L'agomélatine, la mélatonine premier récepteur de base antidépresseur, est actuellement évaluée cliniquement pour approbation pour une utilisation aux États-Unis Le 7 Juin 2011, ClinicalTrials.gov énumérés neuf essais cliniques (une a été retirée) avec l'agomélatine. Sept de ces essais étudient l'utilisation de l'agomélatine dans le traitement du trouble dépressif majeur. Leurs résultats avec l'expérience de l'utilisation continue de l'agomélatine en Europe peut décider de l'avenir de récepteurs à base de mélatonine thérapie sur l'amélioration de la santé pour les patients américains souffrant de dépression majeure.

Les effets positifs de l'exercice sur le cerveau

La plupart d'entre nous sont conscients que l'exercice aérobie peut vous aider avec la dépression, mais des recherches supplémentaires suggère que l'exercice peut également améliorer le fonctionnement cognitif des personnes souffrant de dépression. Des améliorations se produisent dans les régions frontales et pré-frontale du cerveau en particulier dans les fonctions exécutives de la mémoire, y compris la planification, l'organisation et le fonctionnement multitâche. On pense que l'exercice aérobie pourrait contrer la dégénérescence cognitive liée au vieillissement ainsi que de servir comme un booster de l'humeur. Ce pourrait être parce que l'exercice améliore la capacité de coeurs à pomper le sang riche en oxygène vers le cerveau, donc si vous exercez votre corps vous exercer votre cerveau.

Il est également important de reconnaître la différence entre l'exercice modéré et intensif et ses effets sur le cerveau. Une activité physique modérée entrepris à l'âge mûr ou même plus tard a été montré pour réduire le risque de devenir légèrement déficience cognitive, qui est un problème commun du vieillissement. La déficience cognitive légère est définie comme la période intermédiaire entre la pensée, l'apprentissage et la mémoire normale et la démence. Certains la dégénérescence du cerveau est en notre pouvoir est normal que nous vieillissons, mais 10-15% des adultes atteints de déficience cognitive légère sera Dement, alors que seulement 1-2% de la population générale. Les bonnes nouvelles sont que le programme de six mois d'exercice intensif pourrait affaiblir les effets de la déficience cognitive et même inverser cet aspect du processus de vieillissement.

Fait intéressant, lorsqu'on les étudie dans le passé, les effets de l'exercice à haute intensité aérobie semble être plus sensible chez les femmes que chez les hommes, malgré des niveaux similaires de fitness. Cela a été pensé pour être à voir avec l'exercice des effets comment le métabolisme particulier par rapport à la production d'insuline, le glucose et l'hormone du stress, le cortisol. Cependant, une étude à l'Université de Pennsylvanie, Faculté de médecine a montré que les hommes et les femmes ont bénéficié de la même modérée d'exercice. Les chercheurs ont constaté que presque toute la quantité d'exercice physique d'intensité modérée à l'âge mûr ou par les adultes plus âgés réduit le développement de troubles cognitifs légers de 30-40%. Vous n'êtes jamais trop vieux pour profiter à la fois physiquement et mentalement d'exercer.

Une étude publiée dans une autre revue médicale plus tôt cette année souligné les nouvelles passionnantes que vous êtes également jamais trop jeune pour l'exercice afin d'améliorer le fonctionnement cognitif. La Géorgie Health Sciences University ont étudié les effets des 20 et 40 minutes d'exercice aérobique sur un groupe d'enfants âgés entre 7 et 11. Les étudiants qui ont exercé avaient des scores plus élevés dans les tâches de l'objectif orienté et ceux qui ont entrepris 40 minutes d'exercice par jour a augmenté leur QI de 3,8 points en seulement 3 mois.

Recherche comme celui-ci insiste sur l'importance de l'éducation physique dans les écoles, mais en tant que parents, nous pouvons encourager nos enfants à exercer en étant un modèle positif quand il s'agit de l'exercice. Pourquoi ne pas envisager de trouver une activité que vous pouvez faire avec eux comme aller à vélo ou la natation. Vous pouvez également obtenir des membres de la famille plus âgés impliqués. L'exercice aérobie est un moyen rentable de prévenir la déficience cognitive et la démence ainsi que l'amélioration des sentiments de bien-être et bien sûr l'augmentation des niveaux de condition physique. Quand il s'agit d'exercer beaucoup de gens ne savent pas par où commencer pour les services d'un entraîneur personnel peut vous aider. Ils peuvent concevoir des programmes de formation qui sont appropriées pour tous les âges et de niveaux d'intensité pour que les gens de différents âges avec différents niveaux de forme physique peuvent s'entraîner ensemble au même moment.

Votre tristesse prolongée pourrait être la dépression

Chacun sait que la vie n'est pas statique. Vous pouvez avoir des hauts et des bas. Quand vous en êtes, vous vous sentez malheureux ou misérable. Cela peut durer quelques jours. Cependant, lorsque ce sont des sentiments malheureux prolongée pendant des semaines et des mois et interfèrent avec vos activités quotidiennes, il est possible que vous souffrez d'une maladie dépressive communément connu comme la dépression.

La dépression peut être une maladie grave et qu'elle affecte des personnes de tous âges, y compris les enfants. La probabilité d'une dépression est augmenté s'il ya des antécédents familiaux de dépression.

Il ya différentes causes de la dépression et plusieurs facteurs peuvent précipiter l'état. Événements de vie stressants, comme les soucis d'argent, séparation, divorce, deuil et la maladie.

Normalement, lorsque des événements stressants se produisent, la majorité des gens ont besoin de temps pour s'en remettre. Le risque de dépression augmente si l'on cesse de socialisation avec la famille et les amis.

Le risque est également accru quand on est diagnostiqué d'une maladie grave comme une crise cardiaque ou un cancer. Les traumatismes crâniens sont souvent une cause méconnue de la dépression.

Il se trouve que même un traumatisme crânien mineur peut entraîner des dommages à la glande pituitaire qui affecte les hormones qui contrôlent la glande thyroïde provoquant des symptômes comme la fatigue et la baisse de la libido qui peut conduire à la dépression.

Certaines personnes sont sujettes à la dépression due à des traits de personnalité comme la faible estime de soi. Il pourrait être génétique ou les gènes des expériences de vie, qui peut éventuellement avoir un effet marqué sur la perception de soi plus tard dans la vie. Une histoire familiale contribue également au risque.

Il est également fréquent pour un certain nombre de causes d'agir en combinaison pour accélérer la maladie, par exemple une dépression suivie d'une séparation ou un divorce.

Autres facteurs favorisants sont la toxicomanie ou la consommation d'alcool. L'alcool, les drogues ou l'isolement conduit à faible estime de soi, qui à son tour conduit à un cycle vicieux de l'isolement de plus en plus grande consommation de drogues et d'alcool.

L'âge avancé et sociale difficile situation économique accroît le risque de dépression.

Les symptômes de la dépression peut être psychologique, physique et / ou sociale. Psychologiquement, la victime a des sentiments continue de désespoir, d'impuissance, faible estime de soi, sentiments de culpabilité, manque de motivation, irritabilité, peu d'intérêt pour les événements et les environs, indécise, diminution de la libido et de pensées suicidaires.

Les symptômes physiques comprennent des changements dans l'appétit ou de poids, modifications du cycle menstruel, diminution de la libido, le changement des habitudes de sommeil, douleurs vagues et les douleurs, la parole lente et les actions, la constipation et la fatigue.

Symptômes sociaux sont présentés dans piètre rendement au travail, l'évitement de la famille et les amis, le manque d'intérêt dans ce qui était autrefois leurs activités agréables et difficulté à interagir avec les membres de la famille. Symptômes de dépression sociale peut être insidieuse sans que la condition d'être reconnu.

Dépression ou la tristesse prolongée est commun non seulement aux États-Unis, mais partout dans le monde. 9,5% de la population américaine souffrent réellement de cette maladie. Toutefois, pas tous les amener à être traités en raison de maladie mentale est toujours enseveli dans le silence et le secret.

Dans certaines parties du monde, la santé mentale est largement ignorée et les personnes souffrant de dépression souffrent en silence et ne reçoivent aucun traitement.

Il faut également noter qu'un grand nombre de mères d'expérience ce qu'ils pensent être la dépression après l'accouchement. Ceci est généralement connu que la dépression postnatal. Dans la plupart des cas, cette dépression décède dans un mois ou deux. Lorsque cette condition aussi appelé «baby blues» prolonge au-delà des délais normaux, il est essentiel de consulter le médecin immédiatement car il peut être mortel. Soyez assurés qu'il s'agit d'un comportement commun avec les mères après l'accouchement.

En général, les femmes sont plus susceptibles de souffrir de dépression que les hommes avec deux fois plus de femmes à la condition par rapport aux hommes. Toutefois, les hommes sont généralement moins susceptibles de demander de l'aide qui peut rendre compte de leurs tendances plus de se suicider.

On estime que 1 personne sur 10 personnes sont susceptibles de souffrir de dépression à un certain moment dans la vie. Mais la véritable incidence pourrait être plus élevé que beaucoup de personnes déprimées ne cherchent pas l'aide médicale ou le diagnostic n'est pas fait.

La première étape importante pour les personnes souffrant de dépression est de réaliser ce fait et être prêt à accepter de l'aide. Si un patient se bat cette reconnaissance et insiste sur le fait que tout va bien, alors les gens autour d'eux doivent chercher des façons d'aider le patient à se réconcilier avec leur état afin d'aider à combattre la dépression avec succès.

Dépression - Pensées positives Habilite Le Soi

Actions, comportements, émotions - ils proviennent tous de nos pensées. C'est pourquoi, afin de nous créer un cadre psychologique sain, nous devons nous assurer que nos pensées sont en bonne santé.

Il ya quatre types de base de pensées qui viennent nous visiter dans notre chaque moment.

Premier de ces pensées est le très populaire négatif, ce qui inclut des pensées de colère et de nuire à autrui. Pensées des déchets, d'autre part, demeure dans le passé et inclurait regrets et des doutes. Ce genre de pensées peuvent se développer en des pensées négatives, si nous voulons mettre plus d'énergie en eux.

Un autre genre de pensée est des pensées positives, qui sont des pensées qui élèvent l'esprit. Alors que les pensées sont des pensées banales neutre qui traite les besoins quotidiens du corps, comme quoi manger ou à boire, où. La dernière sont des pensées qui sont automatiques et ne nécessitent pas beaucoup de réflexion. Pensées banales peuvent se transformer en pensées positives ou négatives, selon la façon dont nous avons à faire face aux défis que nous rencontrons afin de satisfaire à ces pensées.

Quand nous avons des pensées plus négatives plutôt que des pensées positives de notre corps serait également réagir négativement. Nous aimerions commencer à développer des maux de tête, courbatures, des palpitations, l'essoufflement, la fatigue et une sensation de fatigue avec juste une petite quantité d'activité.

D'autre part, des pensées positives calmer le corps et nos systèmes, de promouvoir une meilleure santé et créer en nous un sentiment de satisfaction et de rajeunissement. En fait, si seulement nous sommes en mesure de contrôler nos pensées et de divertir que des pensées positives, il n'y aurait aucune nécessité pour nous de dépenser des centaines dans les spas et les cliniques dorloter.

La méditation est un moyen d'entraînement de l'esprit de penser que des pensées positives. Une fois que nous en faire une habitude, elle habilite l'esprit d'être plus en contrôle de ses autres facultés qui comprend notre empreinte psychologique, responsables de nos habitudes et nos mécanismes d'adaptation, et nos pensées.

L'esprit agit comme un garde, de conscience, si vous le permettez, que les filtres les pensées que nous entretenons et renforce notre empreintes psychologiques. Lorsque notre esprit est faible, nous sommes incapables de contrôler les pensées que nous entretenons et notre réaction face à certaines situations devient automatique. Mais avec un esprit fort, nous sommes plus dans le contrôle de ce que nous pensées pour divertir et est capable d'aborder les défis objectivement comme un observateur détaché.

Méditation renforce l'esprit en l'alimentant avec des pensées positives, qui sera ensuite convertie en énergie positive. Cette énergie positive nous permet de faire face aux défis quotidiens de manière plus objective et positive. Nous pourrions commencer à comprendre pourquoi les événements se produisent et comment nous devrions réagir à ces événements, sinon nous devenons piégés dans la toile de la bouder, le blâme de soi, et la haine sûre, qui résulte en une dépression clinique.

La méditation est très facile. Il suffit de chercher un endroit tranquille où vous pourrez contempler sur vos qualités bonnes et positives comme la paix et l'amour, et renforcer vos pouvoirs intérieurs, comme les pouvoirs de tolérer, de retirer, pack-up, visage, et de discriminer.

Renforcer ces pouvoirs en prétendant qu'ils soient les vôtres et les éprouver comme la vôtre, et en aucun temps votre esprit sera rempli de positivité tant que personne les pensées négatives ne pourrait jamais vous empêcher de devenir qui vous êtes vraiment - un être puissant qui contrôle de l'auto.