"Pourquoi mon mal au dos?" Il ya plusieurs raisons à faible malaise, maux de dos et de l'étanchéité et de tant de santé naturels, les approches de la médecine occidentale et d'autres stratégies complémentaires et parallèles visant à fixer ou à les guérir.
La plupart des patients atteints d'inconfort dans le bas du dos sont généralement unathletic ou tout simplement hors de forme physiquement si mal renforcé les muscles mènera souvent à la colonne vertébrale devient plus faible. Stretching et renforcer vos muscles de vos muscles du dos supérieur, moyen et inférieur sont souvent soulager l'inconfort et l'étanchéité.
La plupart des patients souffrant de douleurs au bas du dos est souvent découvrir un nerf pincé dans le bas du dos ou une hernie discale ou renflement. Une croix-échantillonnage d'une population se montrent qu'environ 59% des patients au cours d'une période donnée de leur vie affiche une légère hernie discale et sont exempts de symptômes de douleur si un disque bombé n'est pas toujours causer de l'inconfort.
Souvent, la couche la plus superficielle qui recouvre les ligaments et les muscles est le fascia. Fascia peut être rigide comme une paire de leggings surgelés qui est enroulé autour de votre corps tout entier. Simple yoga stretching et de restauration permettent souvent cette sensation d'oppression qui est la cause de la douleur et de la rigidité. Évitez de yoga vigoureux si vous êtes unathletic ou hors de forme. Commencez avec une simple classe de yoga débutant facile donc vous pouvez sans apprendre la pose.
Ceux qui sont très athlétiques ne sont souvent pas s'étirer suffisamment avant une séance d'entraînement et peut souvent blesser les muscles tels que les quads. Avoir une pratique approfondie d'étirement et de yoga avant une séance d'entraînement dure est primordiale pour la prévention des blessures.
Reste inadéquate et le sommeil interrompu peut aussi causer l'étanchéité lorsque les muscles ne sont pas autorisés à réparer eux-mêmes au cours des étapes plus profondes du reste. S'assurer que vous avez un repos adéquat permet souvent de réduire l'inconfort au bas du dos.
Beaucoup de gens ne connaissent pas les mouvements du corps implique pour soulever correctement et cela se traduit souvent dans les maux de dos. Lorsque vous transportez un objet de grande taille, assurez-vous toujours de se plier à vos genoux afin de rendre vos ischio-jambiers, quadriceps et les mollets font la principale tâche de levage. Ce sera enlever de la pression sur le bas du dos. Vous pouvez même essayer de porter un harnais de levage de sécurité qui s'enroule autour de votre taille. La chaleur peut souvent allieve l'étanchéité de sorte trempage dans un bain chaud, jacuzzi ou hammam peut être un moyen très relaxant pour soulager un mal de dos.
La massothérapie est une façon populaire pour soulager l'inconfort. Si un massage professionnel dans un spa de luxe est hors de votre budget, vous devriez faire des techniques de massage auto comme mettre votre corps sujettes au-dessus de balles de tennis qui sont mis à l'intérieur d'une chaussette, une chaise de massage ou un dos auto-massage.
Ligaments atrophiés peuvent également destabalize l'alignement de votre corps, qui résultent souvent en déséquilibre. Prolothérapie est une technique inconnu qui est essentiellement la reconstruction de ligaments à partir d'une solution de sucre qui est inséré dans les ligaments afin de les réparer. Prolothérapie appelle une réponse inflammatoire qui conduit à une réponse de construire d'autres ligaments, afin de renforcer et de stabiliser les articulations. Ce processus prend souvent aussi longtemps que 5 semaines avant de constater les avantages et les sessions multiples sont généralement nécessaires.