mercredi 20 juillet 2011

Quelles sont les causes Retour douleur entre les omoplates?

Douleur dos entre les omoplates - Le mal de dos est quelque chose qui frappe pratiquement toutes les personnes dans le monde, hommes et femmes de tous âges. On dit de plus de 80% d'entre nous cherchent soulagement de la douleur sévère retour à un moment ou un autre.

Causes ...

Bien que pas aussi commun que l'inconfort au bas du dos, beaucoup de gens se sentent mal de dos entre les omoplates (les omoplates). Cette douleur haut du dos entre l'omoplate épaule peut être causée par un certain nombre de facteurs:

  • Être en bonne forme physique et en essayant de bien paraître n'ont jamais été plus répandue alors ... beaucoup de jeunes passent beaucoup de temps à l'exercice. Souvent, ils sont sur-faire qu'elle, faire les exercices correctement, pas correctement l'échauffement et les étirements. Cela provoque des muscles qui vont de leur cou entre leurs omoplates pour obtenir tendues très facilement. Épuisement des muscles provoque les maux de dos entre les omoplates trop, donc ne pas pousser au-delà de vos limites en vigueur.
  • Beaucoup d'entre nous passent du temps de plus en plus au bureau, assis dans des chaises de bureau inconfortable (avec une mauvaise posture), prendre les appels téléphoniques (avec le téléphone calé entre l'oreille et l'épaule), le levage, la torsion, de flexion et de faire des tâches qui provoquent notre corps à fatiguer. Quand votre corps est fatigué, habituellement votre dos commence à s'affaisser et les maux de dos entre les omoplates ensembles po
  • Comme mentionné, ceux d'entre nous à une mauvaise posture tendance à slouch - qui peut provoquer des douleurs dans tout le dos, pas seulement dans la zone supérieure du dos.
  • Les hommes et les femmes qui sont en surpoids et les femmes avec des seins de taille supérieure à la moyenne ont tendance à avoir le mal de dos entre les omoplates leurs remerciements à la souche a ajouté du poids placé sur leur colonne vertébrale.
  • Ajouter dans le potentiel de troubles médicaux et des maladies comme un nerf coincé, hernie discale, la dégénérescence des disques, et autres ... et les muscles du haut du dos ne tiennent pas une chance.

Ces choses ne sont que quelques petites choses qui peuvent être les causes de dos (thoracique) la douleur, mais ils peuvent causer de l'inconfort allant de légèrement ennuyeux sérieusement douloureuse, chronique et invalidante.

Il est important de faire ce que vous pouvez aborder et résoudre ces problèmes. Nous avons assez de soucis dans des circonstances normales, sans ajouter de douleurs du dos questions.

Premièrement ... comme toujours, avant de demander supérieure soulagement de la douleur en arrière et commencer un traitement auto, consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic de ce qui est de créer votre problème particulier.

Causes pour un problème de dos et les maux de dos entre les omoplates sont nombreuses et variées et vous avez besoin de savoir dans quel état est la cause vos maux avant de rien faire qui puisse les rendre pires.

Soyez sûr de suivre tous les conseils de votre thérapeute recommande. Je suis constamment étonné de voir combien d'entre nous payer pour des conseils professionnels - et ensuite l'ignorer.

Il ya des exercices de retour pour aider à déloger la douleur des muscles et de renforcer votre dos, mais ceux qui ne besoin d'exercice pour s'assurer qu'ils ne se overexert en vélo, la course, la formation sur la machine elliptique, ou d'autres activités. Faire un point pour obtenir un bon étirement avant et après l'exercice.

Ceux dépenser une bonne quantité de temps au bureau doivent s'assurer qu'ils ont des chaises confortables pour s'asseoir. Une chaise mal conçus est plus d'une cause fréquente de douleurs chroniques au dos entre les omoplates que la plupart d'entre nous réalisent.

J'aime voir une jambe bien faite, autant que le prochain homme, mais beaucoup de femmes portent des talons trop hauts, et les talons trop élevé de contribuer à leur maux de dos. (Ainsi que les dommages les pieds.) Le port de chaussures à l'aise dans le milieu de travail est essentiel pour soulager la douleur en arrière. Enregistrer les talons pour une nuit sur la ville.

Une mauvaise posture peut facilement conduire à une hernie discale cervicale. Il est facile de mou, mais en corrigeant votre posture ira un long chemin à éviter les problèmes de dos potentiellement graves.

Si vous pensez que vous avez une mauvaise posture, jetez un oeil dans le miroir pour vérifier. Si votre menton est plus de 2 pouces à l'avant de votre poitrine, alors vous êtes probablement trop accrocher votre tête basse et le dos voûté.

Faites rouler vos épaules en arrière et levez la tête vers le toit. Redressez votre dos et soulevez votre poitrine afin de corriger votre posture. Vous avez besoin de faire l'effort de se promener avec une bonne posture, il peut être un problème, mais c'est plus facile que la chirurgie, des années de thérapie, des médicaments et des voyages physiques à votre médecin.

Ceux qui ont de gros seins devraient veiller à ce qu'ils portent des soutiens-gorge qui offrent un soutien suffisant. Agrandir femmes aux seins peuvent consulter un spécialiste soutien-gorge pour obtenir des informations sur quel type de soutien-gorge est le meilleur pour fournir le soutien nécessaire ..

Compte tenu de ces petites étapes au changement peut réellement vous aider à réduire la quantité de douleurs au dos entre les omoplates que vous rencontrez, et vous pouvez constater que ces quelques petits changements sont la différence entre une gêne aiguë et d'une vie sans douleur.