Etes-vous peur de même essayer de perdre du muscle graisse et construit, parce que vous pensez qu'il va consommer tout votre temps? Il n'a pas à être comme ça. Fitness style de vie est pour les bodybuilders, vous n'avez pas à être comme eux. C'est un mythe que vous ne pouvez pas construire un grand corps regarder sans six repas riche en protéines par jour et trois musculation faire dans les heures gym tous les jours sept fois par semaine. Vous pouvez regarder comme un modèle de forme physique et encore profiter de votre vie dans toute sa manière.
D'abord nous allons obtenir clair sur la vie entière et l'entraînement physique ce que l'obsession de travailler hors pair. S'il vous arrive de regarder la télévision ou surfer sur Internet, que vous n'avez probablement, vous devriez avoir une bonne idée de ce dont je parle, mais regardons quand même.
Voici une liste de choses que vous feriez si vous étiez obsédé par l'entraînement en force:
- Passer des heures planification de vos séances d'entraînement de musculation
- Travailler tous les jours et parfois même deux fois par jour
- Ne pas sortir, à des partis et de socialisation, car il serait gâcher votre séance d'entraînement de musculation calendrier
- Jamais sauter n'importe lequel de vos séances d'entraînement sur toute l'année
- Tendance à se concentrer davantage sur la formation et de levage plus de poids que sur la construction d'un corps attrayant et utilisent effectivement ce meilleur corps à la recherche dans les interactions sociales
- Pensant que l'entraînement en force est la seule chose la plus importante dans votre vie
- Travailler comme entraîneur personnel (bien sûr pas tous les formateurs sont des passionnées de fitness et des rats gymnase)
- Manquant de passion pour les activités autres que l'entraînement en force
- Ne pas être capable de prendre semaines hors de la salle de gymnastique, parce que vous avez peur de perdre les muscles
- Partout où vous voyagez, vous devez aller au gymnase, parce que vous ne pouvez pas manquer une séance d'entraînement
- Se mettre en colère quand vous ne pouvez pas former
- Prendre certains médicaments ou ayant des antécédents d'abus de drogue (stéroïdes, testostérone, l'hormone de croissance etc)
- Participer à des compétitions de powerlifting ou la musculation
Eh bien, ce fut juste une courte liste, mais je pense que vous avez l'idée. Maintenant, prenez un morceau de papier, lisez-le une fois de plus et de faire un décompte chaque fois que vous reconnaître quelque chose que vous faites. Si vous trouvez avoir plus de 10 d'entre eux vous peut avoir développé une obsession grave remise en forme. Peut-être qu'il est temps de s'arrêter pour, pense pendant un moment et trouver un moyen d'équilibrer votre vie.
Trouver un équilibre entre l'entraînement de musculation et de votre vie
La cohérence est la clé ici, cependant vous n'avez pas besoin d'être obsédé par l'entraînement.
Voici les étapes pour construire un corps masculin tout en vivant votre vie:
1. Trouver un plan d'entraînement de qualité
Trouvez celui qui est conçu pour vous construire un corps attrayant. Cela est essentiel, il ne peut pas être axée sur le conditionnement et aspect physique à la fois. Vous n'obtiendrez rien des deux, soit vous voulez courir vite et être fort au catch ou quoi ou à regarder mieux que n'importe quel autre gars sur la plage ou dans le club. C'est votre choix, mais choisir judicieusement.
Une fois que vous avez cet objectif, ramasser la séance d'entraînement qui vous aideront à atteindre cet objectif et de passer à l'étape suivante.
2. Être compatible avec la séance d'entraînement et qu'il suive exactement comme c'est écrit
Beaucoup de gens font l'erreur de ne pas faire ce qui est écrit dans le plan. Si vous manquez d'expérience de formation et vous avez la connaissance nulle dans ce domaine et vous savez que cette séance d'entraînement est bon alors pourquoi voudriez-vous changer cela? Ce n'est pas grave si vous aimez ces exercices ou non, de toute façon et les faire juger par les résultats plus tard.
3. Faites une pause
C'est là que les différents entre votre vie équilibrée et style de vie de fitness est. Vous pouvez prendre ou deux semaines après avoir fini votre plan d'entraînement (plans de formation de force d'entraînement sont généralement conçus pour les 3-4 mois). En outre, vous pouvez juste se concentrer sur l'entretien pendant un certain temps, surtout si vous avez beaucoup de projets voyager ou travailler, ne laissez pas votre salle de gym doubler votre vie.
Ne pas devenir un rat de gymnase, plutôt suivre le plan ci-dessus. Obtenir une bonne séance d'entraînement qui apportera des résultats que vous désirez, le suivre comme il est écrit. Signification aller à la gym régulièrement et faire ce que vous êtes censé faire. Lorsque vous avez terminé avec ce plan, prendre un certain temps pour se détendre et se concentrer seulement sur la maintenance pendant un certain temps et prendre soin d'autres choses dans votre vie.