vendredi 22 juillet 2011

Comment obtenir un coffre Ripped - Les trois séances d'entraînement pour Formant Un coffre Ripped

La poitrine est l'un des muscles les plus importants sur votre corps pour le train. Votre poitrine est la première chose que les gens remarqueront quand tu viendras dans leur point de vue. Une des questions les plus courantes qui est demandé en se référant à une formation muscles de la poitrine est ce sont les meilleurs exercices de la poitrine et la manière de former une poitrine se développer. Il existe une variété de facteurs qui entrent en vigueur lorsque vous essayez d'atteindre un coffre arraché, mais je vais vous fournir les trois premiers exercices sur la façon d'obtenir une poitrine déchirée.

Bench Press

Le grand-père de tous les exercices de la poitrine est le bench press. C'est le plus commun de tous les exercices de la poitrine et est également le plus important. Cet exercice va mettre le plus de pression sur vos muscles de la poitrine qui va permettre de développer plus de muscles dans la poitrine et l'augmentation des gains de force. Il n'existe aucun substitut pour cet exercice car il est absolument nécessaire de former une poitrine bien développée. Non seulement cet exercice de travail de votre poitrine extrêmement bien, mais il fonctionne aussi vos triceps et aussi vos muscles deltoïdes avant.

Push-ups

Push-ups ne peut être évitée si vous voulez développer un coffre respectable. Il ya de nombreuses formes de push-ups que l'on peut effectuer, mais je suggère la grande variation de push-up car cela mettra le plus de pression sur votre poitrine. Non seulement cet exercice va faire pression directement sur votre poitrine, mais il est aussi un exercice de séparation des muscles. Cela va vous donner la définition musculaire que vous désirez pour former tout au long de votre poitrine. Là encore, c'est aussi un exercice qui vous ne devriez pas essayer d'éviter ou se substituer à d'autres exercices.

Chest-flyes

C'est un exercice très important la poitrine de séparation qui va également vous aider grandement à développer une poitrine musclée. Cet exercice est également livré avec de nombreuses variantes, mais je suggère effectuant cet exercice soit sur une machine flye pec-deck ou avec des câbles. Lorsque vous effectuez cet exercice, il est très important que vous conserviez bonne et due forme, comme vous pouvez facilement ruiner cet exercice avec la forme incorrecte, résultant en une quantité réduite de l'effet désiré.

Ce n'est que le montant minimum d'exercices qui doit être fait lorsque l'on tente de développer une poitrine musclée. En fait, ces exercices seuls, vous n'obtiendrez pas la poitrine désirée que vous souhaitez atteindre. Vous devez développer un plan d'entraînement beaucoup plus profond qui va vous aider à atteindre les objectifs que vous voulez.