Le livre définitif sur la formation de poids, Fat Burning Furnace, qui a été écrit par Rob Poulos. Dans ce document, il présente et démontre sa théorie selon laquelle la construction d'un corps sain et de perdre de poids non désirée ne nécessitent pas de passer des heures au gymnase entraînement.
Il est aussi la preuve vivante que son programme fonctionne. Il dit qu'il a passé d'innombrables heures de pompage de fer, en essayant d'atteindre ses héros de culturisme, puis finalement réalisé que son corps et le métabolisme n'étaient tout simplement pas aller à construire le muscle comme ceux des hommes sur les couvertures des magazines du muscle.
Quand Rob n'a finalement commencer à prendre du poids, ce n'était pas pour la bonne raison. Il avait été trop manger, et avait simplement obtenu graisse. Il a décidé qu'il faudrait pour se consacrer à perdre la graisse non désirée et de trouver de meilleures façons de les élaborer et de construire le muscle.
La recherche de Rob et des expériences a abouti à la programmation complète, il expose dans son livre, Fat Burning Furnace. Il soutient qu'il est possible de convertir votre métabolisme tout en un brûleur de graisse en mangeant bien et exercer d'une manière spécifique.
Le livre explique que chacun de nous a certaines prédispositions génétiques à certaines caractéristiques corporelles. Certains de ceux font qu'il est difficile de gagner ou de perdre du poids ou mis sur plus de tissus musculaires.
Poulos préconise fortement que si vous augmentez la masse musculaire maigre de seulement 15 livres, et de perdre 6 ou 7 kilos de graisse pendant que vous y êtes, vous allez vraiment vous brûler 700 calories par jour lorsque vous êtes au repos. Lorsque vous êtes actif, vous brûlerez des calories encore plus.
Il nous rappelle que les femmes ne devraient pas être inquiet "gonflant jusqu'à" à partir de levage de poids, parce qu'ils n'ont pas les niveaux de testostérone nécessaire pour ce genre de vrac, de toute façon. Ils ne vont pas à développer des «muscles bodybuilder". La plupart d'entre nous, hommes et femmes confondus, n'ont tout simplement pas le bagage génétique de ressembler à Arnold Schwarzenegger, pas même si nous devions utiliser des «améliorations chimiques".
Rob ne préconise pas l'exercice cardio vaste, que ce soit, affirmant que l'exercice de longue durée, de faible intensité va brûler un peu de gras, mais tend à également envoyer un message à votre corps de dire que vous allez avoir besoin de stocker plus de graisse pour être prêt à gérer votre prochain entraînement.
Il dit aussi que l'exercice de longue durée peut être dangereux pour votre santé, car poussant les limites de votre passé, aérobie, on finit par limiter votre capacité pulmonaire et cardiaque en tant que votre corps s'habitue à la période d'exercice de long.
Fat Burning Furnace établit des plans d'exercice et de nutrition qui vous aideront à maximiser vos résultats et vous aider à développer un fort, maigre, beau corps qui est saine et en forme. Vous ne pouvez jamais ressembler à Stallone, mais vous aurez un look fantastique à la cour de tennis ou dans un maillot de bain.
Rob affirme également que si vous suivez sa routine correctement, vous aurez tous les avantages d'un entraînement cardio-vasculaire, mais pas à dépenser tout ce temps fastidieuse sur le StairMaster ou un tapis roulant. Sa routine est courte, arrive au point, et lui-même, est un témoignage vivant que les résultats de la réussite de son plan est. Comment grand est-ce?