La dépression est une maladie grave et environ une personne sur dix souffriront de dépression à un certain point. La dépression peut affecter des personnes de tout âge, y compris les enfants. Une fois beaucoup nous n'avons pas forcément conscience que nous souffrent de dépression, mais il perturbe notre vie normale si elle est ignorée pendant trop longtemps.
Il ya quelques signes courants de la dépression, si vous pouvez identifier avec plusieurs d'entre eux et ils ne seront pas facilement s'en aller, les chances sont que vous êtes plus ou moins souffrant de dépression.
1. Ayant des problèmes de sommeil, d'insomnie ou trop de sommeil.
2. Ayant le sentiment d'impuissance, de désespoir et rien ne va s'améliorer.
3. D'importants de perte de poids ou prise de poids, manger trop ou trop peu.
4. Ayant des problèmes de concentration, la prise de décisions, ou se souvenir des choses.
5. Perte d'intérêt dans les activités quotidiennes, même celles que vous trouvé très intéressant et facile à accomplir avant.
6. Être irritable et de mauvaise humeur que d'habitude.
7. Sentant le manque d'énergie, fatigue, faiblesse, lourd de tous les temps.
8. Plus douleurs physiques, tels que maux de tête, douleurs dorsales, douleurs à l'estomac etc
9. Fort sentiment d'auto-critiquer, avoir des pensées que la vie n'est pas digne d'être vécue (celle-ci est grave, demander de l'aide immédiatement!)
10. L'expérience de la sexualité abaissé.
Outre la recherche de professionnels aide, il ya deux points d'acupuncture, vous pouvez utiliser pour soulager et guérir la dépression vous-même, ils sont Nei Guan-points (PC 6) et Tai Chong-points (LR 3).
Nei-Guan points sont situés sur les lignes médianes des bras sur les côtés intérieurs, 3 cun (de la largeur de votre pouce à l'articulation de la mi est un «cun, la largeur de trois doigts moyenne au niveau des joints est de deux mi 'cun », la largeur des quatre doigts sans le pouce au niveau des joints est de trois mi 'cun.) des lignes de poignet. Ils appartiennent aux méridiens péricarde et sont responsables de la santé du cœur, la normalisation et la mentalité de bien-être psychologique.
Tai-chong points appartiennent aux méridiens du foie et sont responsables de la santé du foie, de l'irritabilité apaisantes, l'esprit de compensation et de stabiliser les émotions.
Pressage et masser ces deux points des deux côtés pendant 5 à 10 minutes chacun au quotidien et chaque fois déprimé élèvera vos esprits et recharger votre corps et votre esprit avec l'énergie au cours du temps. Si vous pouvez masser Tai Chong-points après un bain de pieds d'eau chaude avant d'aller au lit la nuit, le résultat sera plus grande.
Dans d'autres, il ya un point d'acupuncture appelé Tan-zhong point (CV 17), il est un point très important pour améliorer l'humeur. Tan-zhong point appartient à la cuve de conception et est le point médian entre les centres des seins. Il recueille l'énergie poitrine et fournit de l'énergie pour le cœur. Il a des relations étroites avec nos émotions. Chaque fois que vous vous sentez triste, triste ou en colère, le massage ce point, il va vous calmer et vous donner des sentiments pacifiques.
Massage Tan-zhong pointent dans une direction horloge sage avec 4 doigts fermés ou frotter ce point vers le bas. 100 fois ou 2 à 3 minutes par jour est une pratique simple et bon. Il ya de nombreux autres avantages de masser Tan-zhong point: l'amélioration de la santé du sein (en particulier pour les femmes); assouplissement ou le durcissement d'asthme, toux, congestion, etc cardiaques rapides battements
Enfin, avoir une attitude positive envers la vie est toujours la clé pour rester loin de la dépression. Soyez plus tolérant et indulgent, écouter de la musique paisible et joyeuse, parler à des amis gais, des activités significatives de participer et de laisser aller les choses que vous ne pouvez pas contrôler.
Avertissement: Ce n'est pas destiné à être un substitut à des soins médicaux et des conseils personnalisés. Vous devriez toujours consulter un professionnel de santé sur toute condition de santé avant de commencer une thérapie et un programme de santé.