Les allergies peuvent pas être guéries, mais elles peuvent être gérées d'une manière qui les empêche de perturber votre vie. Voici 5 façons dont vous pouvez prendre le contrôle des symptômes et de reprendre votre vie.
1. Qu'est-ce que vous mangez est important. Aliments qui sont riches en anti-oxydants donner un formidable élan pour le système immunitaire. En mangeant un arc en ciel d'aliments que vous vous aider à prendre une position corporelle naturelle contre les irritants qui déclenchent les attaques.
Une variété de fruits et légumes permettra à votre corps avec des anti-oxydants qui gardera les cellules saines et à rester forts contre les infections. Manger de la viande maigre, poisson, haricots et céréales ajoute la variété tout en gardant un poids normal. L'utilisation du miel local peut également vous aider à vous désensibiliser aux allergènes qui sont typiques de votre région. Ces ajouter jusqu'à puissants avantages naturels.
2. Bien dormir est essentiel. Des études ont montré que la cohérence et la qualité du sommeil sont directement liés à la façon dont votre corps est capable de gérer la physique (exposition à des poussées et en raison des irritants) et stress émotionnel de la vie.
6 à 8 heures de sommeil ininterrompu a été trouvé pour être le plus sain gamme pour la plupart des adultes. L'air qui est pratiquement sans irritant dans la chambre est crucial si bien dormir est d'arriver chaque soir.
3. Restez au courant des conditions autour de vous. L'avance de la technologie de l'information a mis littéralement à bout de nos doigts. Faire ce travail pour vous en gardant un lien pour la météo, les pollens, l'indice de pollution sur votre bureau d'ordinateur et / ou un téléphone cellulaire.
Dry jours venteux sont le pire moment pour être à l'extérieur. Vérification de pollen et de moisissures régulièrement et en évitant l'extérieur les jours où vous savez irritants sont élevés vous donnera moins d'exposition aux allergènes et plus de contrôle sur votre vie. Ce petit changement de mode de vie peut payer avec moins d'attaques et de plus de jours de grand sentiment.
4. Ajout d'humidité dans l'air intérieur peut vous aider. Lorsque la bonne quantité d'eau est ajoutée à l'air, elle aide les particules tombent de l'air. Les particules de moins dans l'air, moins il ya pour vous de respirer et de déclencher vos allergies. L'équilibre d'humidité doit être soigneusement équilibrée afin que la moisissure ne deviennent pas un problème.
5. Contrôle de la qualité de l'air intérieur avec des filtres HEPA et filtration au charbon. Puisque la personne passe en moyenne au moins 1 / 3 de leur sommeil à vie, il est logique que la chambre est un des endroits les plus critiques pour avoir l'air propre.
Haute efficacité de filtres à particules arrestation sont incroyablement efficaces pour éliminer les allergènes aéroportés. Ils peuvent éliminer les particules qui sont aussi petites as.3 microns.
Cela signifie qu'ils peuvent sortir les allergènes qui sont le plus souvent responsables de l'aggravation des allergies - poussière, les acariens, les moisissures et les spores de moisissure, les squames d'animaux, et le pollen de saison. Ce type de technologie est ce que les hôpitaux utilisent pour assurer un air pur.
Les filtres à charbon sont bien connus pour leur capacité à éliminer les polluants gazeux tels que les produits chimiques aéroportés, les odeurs et la fumée - qui peuvent tous provoquer des réactions allergiques. Avec les deux types de filtres, vous serez littéralement être en mesure de respirer plus facilement dans votre chambre ainsi que dans toute votre maison.