Comme vous le savez probablement déjà, les vitamines sont extrêmement importants pour notre santé globale. Si vous voulez un remède naturel à des sinus éclaircir votre embouteillages et vous débarrasser de l'inconfort, des suppléments de vitamines sont un excellent endroit pour commencer. Il est préférable d'obtenir notre vitamines dans les aliments que nous mangeons, mais les faire partir une pilule supplémentaire est beaucoup mieux que de ne pas les obtenir du tout.
Voici cinq vitamines importantes que vous devriez consommer en plus grande quantité si vous voulez lutter contre cette infection des sinus méchants que vous avez. Certains de ces vous avez probablement entendu parler, tandis que d'autres sont un peu plus obscur, mais ils sont tous vraiment utile de donner un coup de feu.
1. La vitamine C
Ceci est probablement la vitamine la plus fréquemment annoncés dans le monde de la santé. Les paquets de vitamine C peuvent être achetés à presque toutes les épiceries et sont souvent prises pour aider les rhumes se battre. Vous avez peut être même de les utiliser avant de vous. C'est parce que la vitamine C est un élément extrêmement important de maintenir un système immunitaire sain, et la plupart des gens ne reçoivent pas près assez de lui.
La vitamine C est importante pour votre système immunitaire, car elle est un antioxydant, ce qui signifie qu'il élimine les radicaux libres dans l'organisme. Ces radicaux libres sont nocifs pour le système immunitaire car ils donnent des infections virales et bactériennes une place au sein.
Le gouvernement américain recommande 60mg de vitamine C par jour pour maintenir un système immunitaire sain, mais de nombreux professionnels de la santé conviennent que ce montant n'est que le strict minimum dont vous avez besoin pour garder votre fonctionnement du système immunitaire. La plupart des médecins recommandent que vous prenez des doses beaucoup plus élevées de cette vitamine, surtout si vous essayez de combattre une infection. Certains conseillers de la santé recommandent autant que 1000mg de vitamine C pour un individu sain, et 2000mg pour quelqu'un dont le système immunitaire combat un rhume ou une infection.
2. La quercétine.
Ceci est un complément naturel que vous pourriez ne pas avoir entendu parler, mais il travaille aux côtés de la vitamine C pour améliorer son efficacité. Même sans vitamine C, ces suppléments peuvent être un remède naturel excellent sinusal, car ils empêchent les substances inflammatoires d'être libéré.
La quercétine est un bon complément à prendre si vos sinus sont constamment enflammées. Il peut être acheté à votre magasin de vitamines ou de santé locaux et devrait être pris à des doses de 1000 mg par jour. Ne vous découragez pas si elle ne fonctionne pas immédiatement, car il faut habituellement de deux semaines pour prendre pleinement effet.
3. Vitamine A.
Cette vitamine est également bon pour le système immunitaire et il est l'un des meilleurs moyens de prévenir une infection des sinus. Il maintient les muqueuses en bonne santé, afin de prendre des suppléments de celui-ci est un remède naturel très sinusal. Vous devriez prendre jusqu'à 25 000 UI de cette vitamine par jour.
4. Zinc.
Un supplément de zinc non seulement donne un coup de pouce à votre système immunitaire afin que votre corps puisse mieux lutter contre son infection des sinus, mais elle est aussi une composante essentielle dans les acides gras qui réduisent la douleur et l'inflammation. Beaucoup de responsables de la santé recommandent 15 mg de ce supplément à prendre trois fois par jour.
5. La broméline.
Ceci est une autre que vous peut ne pas avoir entendu parler. Il est une enzyme présente dans l'ananas, et les suppléments de celui-ci se sont avérés un remède naturel puissant des sinus. Si puissant, en fait, qu'il a été démontré d'être encore plus efficace que les antibiotiques dans la clairière jusqu'à la sinusite.
La broméline deux décompose mucus et aide à combattre l'infection qu'il provoque. Si vous voulez éclaircir vos sinus, de prendre 1500mg de ce supplément quotidien. En moins de deux semaines, vous constaterez probablement que votre infection a complètement disparu.
Les multivitamines sont un bon moyen d'obtenir les vitamines dont vous avez besoin chaque jour, mais ils ne sont généralement pas suffisant si vous vous battez une infection des sinus. Essayez une ou l'ensemble des suppléments de vitamines ci-dessus, et avec ce remède de sinus naturels, vous êtes sûr de voir une amélioration de votre respiration très bientôt.