Nous vivons tous plus longtemps que jamais auparavant et de nos attentes sur la façon dont nous voulons regarder et sentir sont plus élevés que jamais. Anti Aging aliments peuvent nous aider à rester agile, l'ajustement, sain, plus créatif, plus heureux et plus jeune!
Le secret pour rester en bonne santé a toujours été une bonne alimentation, mais nous pouvons faire de plus?
En évitant les aliments transformés, le sucre, le sel et les graisses et l'alcool en limitant, nous pouvons commencer à réduire les risques de maladie et de gain de poids. Mais qu'en est-il le maintien de niveaux d'énergie et le sentiment en forme et actif? Nous voulons avoir de bons yeux, la peau et des cheveux sains et une meilleure mémoire. Les bonnes nouvelles sont que, en choisissant la lutte contre le vieillissement des aliments, nous pouvons presque revenir en arrière pour nous faire une meilleure apparence et se sentir plus jeune!
Anti vieillissement sont les aliments frais et naturels et sont le mieux mangé cru ou cuit dans une manière qui permettra de préserver leurs nutriments amélioration de la vie. Nous devons commencer à prendre l'avis des signaux de notre corps. Comment se sent-on après un repas de 4 plats avec des sauces grasses et beaucoup de glucides suivi d'un dessert collant et un couple de verres de vin? La réponse est probablement fatigué et vous cherchez un endroit pour avoir une petite sieste. Nous devons nous réveiller et réaliser que manger des aliments super-nature peut nous garder jeune et plus énergique pour longtemps! Certains exercice amusant chaque jour et un régime alimentaire prévue autour du super-aliments ci-dessous conjurer, les maladies cardiaques, l'ostéoporose, le diabète et l'arthrite. Anti vieillissement aliments regain d'énergie, d'améliorer la peau et les cheveux et d'améliorer les performances mentales.
Commencez dès maintenant avec ..
Fruits: Dans toutes les couleurs et la forme avec des goûts et des arômes étonnants. Ils sont emballés plein de vitamines, d'antioxydants et de nutriments pour protéger la peau, les yeux, les os et le système immunitaire.
Légumes et salades: Du brocoli vert foncé à feuilles de salade délicate ce sont de puissants antioxydants avec une foule de vitamines et de minéraux. La meilleure assurance contre les maladies cardiaques et une augmentation puissante pour le système immunitaire. Peut même aider à prévenir le cancer.
Les légumineuses, pois, haricots et lentilles: Un équilibre parfait entre les protéines et les glucides complexes chargé avec fibre de ce qui abaisse le cholestérol ainsi que des vitamines B, magnésium, zinc et fer.
Noix et graines: Fabuleux des huiles oméga-3 et oméga-6 à protéger votre cœur et améliorer l'immunité. Parfait pour la peau aussi! Si vous n'aimez pas le poisson mange les noix et les graines de la place.
Les grains entiers: du riz brun et les pâtes, le pain de seigle et l'avoine sont délicieux et chargé de fibres. Qui aurait envie de manger un pain blanc pelucheux quand vous pouvez avoir un pain à grains entiers avec graines croquantes sur le dessus?
Bonnes graisses et d'huile: L'huile d'olive et autres huiles pressées à froid offrent une protection antioxydante indispensable.
Poissons: Tous les poissons mais surtout le type huileux sont parfaits anti-vieillissement aliments. Le saumon, les sardines, le thon et le hareng sont riches en huiles oméga-3. Les acides gras essentiels qui stimulent le système immunitaire et sont souvent appelés aliments cerveau!
La viande maigre: poulet, dinde et gibier sont parfaits faibles en gras protéines essentielles à la réparation cellulaire.
Fromage et Lait: Ce sont des protéines avec une teneur plus élevée en graisses et devrait être maintenu au minimum. Yaourt nature est un bon choix.
Est-il temps de changer votre façon de penser à la nourriture?
Nous ne pouvons pas rester éternellement jeunes, mais nous pouvons faire 70 les 50 nouveaux et apprécier chaque minute de notre vie saine et active! Ne pas attendre trop longtemps. Commencer à manger des aliments anti-vieillissement aujourd'hui et se sentir plus active et plus attrayant que jamais. Maintenir un poids santé, augmenter votre énergie et investir dans votre santé!