Temps d'arrêt Père est possible! Extension de la durée de vie dite normale est facile à dire, facile à faire mais très difficile à vivre. Temps marches avant et que les années passent, il semble l'horloge tourne sur les stéroïdes. Notre mal aux articulations, on ne reste ainsi, nous ne pouvons pas tolérer les aliments que nous aimons, et bien en clair quelques jours nous n'avons simplement pas se sentir bien. Typique processus de vieillissement que chacun semble passer par le passage des années, mais nous n'avons pas à accepter cela comme un fait dans nos vies. Prenant quelques mesures simples dès aujourd'hui peut prolonger la utile, année de la qualité de votre vie. L'accent est mis ici sur la qualité, parce que juste années supplémentaires n'est pas bon si vous passez tout accroché à une machine pour la lutte contre toutes les minutes.
La biologie élémentaire nous enseigne que notre corps est fait de cellules et que ces cellules travaillent ensemble dans la danse de la vie pour mourir et renaître plusieurs fois. Ce cycle de vie cellulaire est conçu pour devenir plus fort, mais la plupart du temps, il subit un affaiblissement dû à des facteurs environnementaux et les problèmes nutritionnels, nous nous exacerber. Descendre rompu le cycle et d'obtenir sur un cycle nouveau est la clé du changement de la qualité de votre vie. Les cellules ont besoin de nourriture pour faire ce qu'ils font. Bonne nourriture, la mauvaise nourriture qu'ils ne se soucient pas. Si elles obtiennent la mauvaise nourriture, puis la prochaine génération de cellules sera plus faible que la précédente. Ceci est le vieillissement. Cependant, leur fournir les blocs de construction de vedettes et c'est ce que vous obtiendrez, les cellules superstar. Les cellules qui sont plus forts que la génération précédente, c'est ce qu'on entend par régénération. Alors que l'horloge avance de votre corps devient plus fort plutôt que faible.
Alors que pas tout à fait aussi simple que cela, vous pouvez faire une différence significative dans votre corps en prenant soin quand vient le temps de manger. Équilibrer les acides gras essentiels (AGE) dans votre corps est un bon point de départ. Il est facile de démarrer ici parce qu'il nécessite le moins de changements à votre mode de vie actuel. Les AGE sont appelés que parce qu'ils sont essentiels à la croissance et le développement de votre corps et le corps ne peut pas les faire. Nous obtenons AGE seulement à travers les aliments que nous mangeons. Diètes américaines sont pleines de graisse, certains bons, et certains pire. Le pire graisse est connue sous le nom d'oméga-6, le bon gras est connu que les oméga-3. Afin de commencer à lutter contre le vieillissement, nous devons gagner un solide équilibre des acides gras oméga-6 et oméga-3. Le rapport optimal est de 2:1 et le régime alimentaire normal est d'environ 20h01, selon la Clinique Mayo. Quelques changements simples et peu coûteux peuvent faire une grande différence ici. La première consiste à découper les aliments hautement transformés, car ces aliments frits ont des niveaux élevés de gras trans. Commencer à utiliser de l'huile d'olive, huile de graines de lin et l'huile d'arachide de qualité au lieu. L'ajout de noix comme les noix, amandes, pistaches, noix de pécan et sont une excellente façon d'ajouter et savoureux oméga-3 les acides gras à votre alimentation. Les suppléments d'huile de poisson et le poisson sont un autre moyen simple d'ajouter de la variété et la bonté de votre lot quotidien simple.
Comme vous commencez à approcher le ratio idéal de 2:1, les avantages de ces changements apparaîtront. Vous aurez plus d'énergie, mieux dormir, à devenir plus concentré mentalement, de trouver les malaises disparaissent conjointe, et ont une plus ensoleillés disposition. Tous à partir de ces petits changements à votre alimentation. La clé pour avoir une plus longue, meilleure qualité de vie est équilibre. Une variété d'aliments dans votre alimentation, le repos approprié, et l'exercice peut vous donner toute la vie que vous voulez et plus encore.