Il a été enseigné, pendant des centaines d'années, que pour être en bonne santé, vous devez être en bonne forme; pour atteindre cette «bonne forme», vous devez participer à des activités lourdes cardiovasculaires. Ce, cependant, ne pouvait être plus éloigné de la vérité. Il a été constaté, ces dernières années, que la force musculaire est ce qui fait et nous maintient en bonne santé. Ce type de force ne sera pas seulement vous garder en santé, mais vous tiendrons au jeune et dynamique, même dans vos vieux jours.
Le corps humain est une machine très complexe. Chaque processus et la fonction a un but et chacun d'entre eux travaillent ensemble. Quand nous n'avons pas de carburant de notre corps avec un exercice adéquat et de l'alimentation, nous avons effectivement diminuer le «pétrole» qui maintient les pièces fonctionnent correctement et efficacement. Bien qu'il existe de nombreux aspects différents du corps humain, la force musculaire est - peut-être - l'un des plus importants. Malheureusement, comme nous vieillissons, nous avons naturellement perdre de la masse musculaire et la force.
Beaucoup croient qu'il n'ya rien qui peut être fait à ce sujet, mais ce n'est pas vrai. Tout type de corps et la forme peut être partiellement génétique, notre force musculaire est sous notre contrôle. Tout ce que vous avez à faire est prendre part à une routine de musculation bon 2-3 fois par semaine pendant environ 30 minutes par session et vous construire que la masse musculaire que votre corps a si désespérément besoin. Cette masse musculaire est importante pour votre endurance globale, la force et dynamisme, il est temps de cesser de gaspiller du temps avec des exercices cardiovasculaires et émissions de télévision et de commencer à construire votre avenir.
Voir, votre force musculaire en fait plus pour votre corps que vous donner la force physique. La force physique est très important, surtout avec l'âge, car il va vous empêcher de devenir fragile. Mais, les autres avantages de la masse musculaire saine est tout aussi important. Une chose qui donne un bon tonus musculaire est une peau enseigné. Pourquoi est-ce important que vous pouvez demander? Le plus enseigné à votre peau est le plus jeune, vous allez examiner, voir, à raffermir la peau qui vous empêche de rides et aide à éviter la peau flasque; qui ne voudrait pas cela comme ils vieillissent?
Muscle sain envoie également des hormones positifs - endorphines - l'ensemble de votre circulation sanguine. Ces produits chimiques non seulement augmenter la productivité de vos organes internes, mais aussi vous aider à l'apparence extérieure aussi bien. Tout le monde a vu ces gens qui semblent usés et fatigués, mais nous avons aussi vu ces gens qui viennent de donner l'impression qu'ils sont pleins de vie. Les personnes qui portent que «éclat de jeunesse» à leur sujet ont un muscle beaucoup plus élevé à la ration de matières grasses que ceux qui semblent usés.
La force musculaire joue également un grand rôle dans la vitesse à laquelle votre métabolisme fonctionne. (Votre métabolisme est le moteur de votre corps, c'est ce qui brûle du combustible (les calories) pour fournir à votre corps l'énergie dont il a besoin.) Fat diminue cette vitesse tout en muscle, il augmente. Par conséquent, la plus grande masse musculaire que vous avez plus votre métabolisme sera. Cela permettra non seulement vous fournir plus d'énergie pour passer à travers chaque jour et pendant de nombreuses années dans votre avenir, mais un métabolisme plus rapide va brûler plus de graisse. Tout-en-tout, un rapide signifie une plus maigres que vous, plus sexy.
Chacun de ces facteurs va vous donner plus de temps pour profiter de l'un, et seulement, la vie vous a été donné, mais chacun d'eux combinées vous permettent de profiter de nombreuses années à venir avec une énergie de jeunesse-comme et l'apparence. Votre force musculaire obtiendrez-vous à travers ce que beaucoup de gens appellent le «processus de vieillissement», le processus tant de gens ont souffert parce qu'il n'y avait pas d'éducation nous disent que nous pouvons le combattre. Travaillez votre corps aujourd'hui, afin que votre corps va travailler pour vous dans le futur.