La dépression affecte près de 19 millions d'Américains seuls. Le sentiment intense et constante de la tristesse est écrasante pour la plupart et certains peuvent ne pas savoir comment faire face à la dépression. Counseling et les antidépresseurs peuvent aider beaucoup, mais il ya d'autres méthodes alternatives, vous pouvez utiliser pour traiter la dépression juste au cas où vous ne voulez pas essayer ces méthodes pour l'instant.
La musique peut avoir un effet puissant sur ses auditeurs, à la fois positifs et négatifs. La musique peut relancer beaucoup d'émotions et de souvenirs, essayez de ne pas écouter des chansons tristes qui font de mauvais souvenirs et les émotions au lieu écouter les chansons optimistes que vraiment vous faire sourire. Vous pouvez essayer de ramasser les morceaux de votre musique préférée ou chansons que vous avez écouté comme un gosse. Ça va prendre un peu de recherche, mais je suis sûr que vous trouverez quelque chose et quand vous ne sentez-vous libre de chanter et de danser.
Entourez-vous de gens positifs qui vous accepte en tant que personne. Vous êtes votre propre personne et vous ne devriez pas changer pour quiconque, y compris vos amis. Si les amis que vous avez maintenant vous faire sentir comme moins d'une personne alors peut-être qu'il est temps que vous à trouver des amis différents. Il peut sembler difficile de laisser tomber vos amis et trouver de nouveaux, mais vous méritez d'être entouré de gens qui vous rendent heureux et que vous aimez pour vous.
Faites quelque chose pour vous que vous appréciez. Que ce soit pour danser, chanter, écrire, pâtisserie, peinture, ou tout simplement être sur l'ordinateur, trouver quelque chose que vous aimez faire et ont peu de temps pour vous-même.
Ventilation est bonne aussi longtemps que vous garder en bonne santé, ce qui signifie pas de violence physique / verbale envers les personnes ou les animaux. Écrivez vos sentiments dans un journal, une lettre, ou faire un journal vidéo. Discutez de votre idole, dieu, ou qui vous voulez parler à la manière dont votre journée s'est, vos opinions, ce qui vous rend fou, ou de votre point de vue sur le monde. Il ya plusieurs façons pour vous de ventilation, comme aller à une cage des frappeurs ou juste crier à tous vos problèmes, utilisez donc la méthode que vous êtes à l'aise pour exprimer vos sentiments.
Si vous êtes toujours aux prises avec la dépression savons que vous n'êtes pas seul et ne pas avoir peur de demander des conseils ou des médicaments. Confier à un membre de la famille ou un ami pour aider à surmonter votre dépression si vous n'êtes pas seul. Enfin ne pensez jamais que vous n'êtes pas besoin ou envie dans ce monde, croyez-moi que vous êtes. Vous êtes une belle personne tout simplement parce que vous êtes vous.